Медіазалежність

Надмірне або неконтрольоване використання медіа може призвести до залежності з подальшою шкодою для здоров'я. Вона часто характеризується тим, що люди, які страждають від неї, нав'язливо проводять більше часу, ніж зазвичай, з цими медіа та онлайн-сервісами. Наступні залежності, наприклад, підпадають під загальний термін "медіазалежність":

• Інтернет-залежність: безцільне використання Інтернету з великою кількістю часу
• Залежність від комп'ютерних та онлайн-ігор: надмірне використання комп'ютерних та онлайн-ігор
• Залежність від соціальних мереж: надмірне використання соціальних мереж та електронних засобів комунікації (наприклад, чатів і форумів)
• Залежність від азартних ігор в Інтернеті: надмірне використання азартних послуг в Інтернеті
• Залежність від онлайн-покупок: повторювана компульсивна поведінка щодо купівлі споживчих товарів і послуг в Інтернеті
• Сексуальна залежність в Інтернеті: надмірне споживання порнографічного контенту в Інтернеті

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) класифікує медіазалежність ("ігровий розлад") як поведінкову залежність і офіційно визнала залежність від комп'ютерних та онлайн-ігор хворобою. Згідно з ВООЗ, для того, щоб вважати людину залежною від комп'ютерних ігор, необхідно, щоб наступні три критерії повторювалися протягом 12 місяців:

• Демонстративна втрата контролю над частотою та тривалістю власних ігор,
• Чітка пріоритетність ігор у повсякденному житті над іншими видами діяльності, хобі, роботою, навчанням та соціальними контактами,
• Продовження гри в азартні ігри, незважаючи на негативні наслідки, що вже настали.

Ці критерії значною мірою можна перенести на інші форми медіа- та інтернет-залежності. Ви можете пройти самотестування щодо використання Інтернету або комп'ютерних ігортут. Онлайн-консультанти з питань медіа також можуть надати вам інформацію про відповідальне використання медіа та розвинути ваші навички роботи в Інтернеті, щоб розпізнати можливі ознаки залежності на ранній стадії.

Якщо ви вважаєте, що ви або хтось із ваших близьких страждає від медіазалежності, вам може допомогти консультація з питань залежності. Професійне консультування є конфіденційним, пропонує залежним людям рішення і супроводжує їх на шляху до подолання залежності.

1. Інформація

   Служба консультування з питань медіазалежності інформує постраждалих та їхніх родичів про хворобу, її причини, симптоми та наслідки.

2. Діагностика та оцінка

   Допомагає діагностувати медіазалежність та оцінити ступінь її тяжкості.

3. Підтримка

   Пропонує емоційну підтримку та практичні поради для постраждалих та їхніх родин.

4. Планування терапії

   Консультування з питань медіазалежності допомагає розробити індивідуальний план терапії, адаптований до конкретної ситуації постраждалих.

5. Направлення до спеціалізованих служб лікування

   Встановлення контакту з відповідними терапевтами, групами самодопомоги або реабілітаційними центрами.

6. Післялікарська допомога

   Після лікування консультування з питань медіазалежності підтримує процес реінтеграції в повсякденне життя, а також пропонує заходи для запобігання рецидивам.

7. Підтримка родичів

   Пропонується консультування та підтримка родичів, щоб допомогти їм впоратися з ситуацією та надати значущу підтримку тим, хто постраждав.

8. Профілактика

   Служба консультування з питань медіазалежності пояснює ризики та наслідки надмірного споживання медіа та пропонує стратегії профілактики.

На першому етапі вам не потрібно приносити жодних документів на первинну консультацію з питань залежності. Під час первинної консультації вас можуть попросити заповнити анкету про ваше попереднє використання медіа.

• В рамках консультування з питань медіазалежності ви обговорите з фахівцем, як і з якими наслідками ви зараз споживаєте медіа, наприклад, онлайн-ігри або веб-сайти, і як це впливає на вашу поведінку.
• Тобі поставлять запитання про твої поточні життєві обставини.
• Наступним кроком буде з'ясування того, наскільки ви мотивовані змінити поточну ситуацію і які цілі ви переслідуєте щодо споживання медіа.
• Під час інтерв'ю вам покажуть, які є варіанти, що допоможуть вам подолати вашу залежність, наприклад, лікування від залежності, терапевтичні центри або групи самодопомоги.

Важливо: Люди, з якими ви контактуєте в рамках консультування щодо медіазалежності, зобов 'язані зберігати конфіденційність відповідно до закону.

Консультування з питань залежності зазвичай безкоштовне, якщо ви звертаєтеся до державного консультаційного центру. Психосоціальні послуги також зазвичай безкоштовні, оскільки консультаційні центри зазвичай фінансуються муніципалітетами, містами та федеральними землями або належать церквам чи благодійним організаціям.

Оскільки ігровий розлад офіційно визнаний хворобою, терапевтичне лікування оплачується медичними страховими компаніями та пенсійними фондами. Плата може стягуватися за добровільні та додаткові курси, які не є частиною пропозиції консультування або лікування.

Майже в кожному місті Німеччини є консультаційні центри для наркозалежних, де ви можете отримати допомогу, якщо вас торкнулася ця проблема. Існують також онлайн-сервіси та телефонні консультації.

• Загальнонаціональна гаряча лінія з питань наркоманії та наркотиків: 01806 - 31 30 31
  (24 години на добу, 0,20 євро/дзвінок зі стаціонарного телефону, максимум 0,60 євро/дзвінок з мобільного)
• Служба телефонного консультування (безкоштовно): 0800 - 111 0 111 або 0800 - 111 0 222

Більшість консультаційних центрів пропонують також консультації для близьких. Якщо ви підозрюєте, що хтось із ваших близьких може страждати від медіазалежності, ви можете знайти більше інформації тут, на сторінці консультування для родичів.

Зрозуміло, що батьки стурбовані, якщо їхня дитина проводить багато часу в інтернеті або грає в комп'ютерні ігри. Однак частка молодих людей, у яких діагностують медіазалежність або залежність від комп'ютерних ігор, відносно невелика. Ознаки зазвичай носять тимчасовий характер. Тим не менш, важливо навчати дітей та молодь про можливості та ризики медіа з раннього віку. Заборони зазвичай не є правильним рішенням. Домовтеся з дитиною і встановіть обмеження на використання медіа в сім'ї, щоб вона навчилася користуватися ними відповідально.

Існують медіа-посібники для сімей, які інформують батьків та опікунів про поточні події у світі медіа та дають щоденні поради щодо того, як ви можете підтримати використання медіа вашою дитиною. Окрім консультаційних центрів з питань залежності, ви також можете знайти допомогу в консультаційному центрі для сім'ї та освіти або на гарячій лінії для батьків.

Тут ваша дитина може пройти онлайн-тест на самооцінку використання інтернету або комп'ютерних ігор.

Окрім наслідків для здоров'я, певні форми медіазалежності, такі як залежність від азартних ігор в Інтернеті або залежність від онлайн-покупок, можуть також завдати серйозної фінансової шкоди. Наприклад, залежність від азартних ігор є визнаним психічним захворюванням і тісно пов'язана з медіазалежністю через широкий вибір азартних ігор та (спортивних) ставок в Інтернеті.

Борги, спричинені надмірними витратами на споживчі товари або високими ставками, зазвичай призводять до додаткового напруження та конфліктів у приватному та професійному середовищі. Якщо ви або хтось із ваших близьких маєте залежність від азартних ігор або шопінгу і в результаті накопичили борги, на додаток до звичайного консультування з питань залежності можна отримати консультацію з питань боргів. Це допоможе вам повернути свої фінанси під контроль.

Як правило, консультації з питань залежності є анонімними. Якщо ви хочете бути впевненими, заздалегідь зателефонуйте до консультаційного центру у вашому регіоні або запитайте про це онлайн.

Після консультації можливі різні варіанти розвитку подій. В ідеалі, під час консультації консультант повинен визначити найбільш підходящі для вас варіанти допомоги. Лікування може поєднувати медичні, психологічні та соціотерапевтичні заходи. Можливо, під час консультації ти зрозумієш, що найкращим рішенням для тебе буде група самодопомоги або терапія. Існує амбулаторна терапія, лікування в денних клініках (амбулаторія на цілий день) або стаціонарне лікування.

ВАЖЛИВО: Вас ні до чого не примушуватимуть. Всі кроки, які Ви вирішите зробити, є добровільними!

Метою консультування з питань залежності є визначення ступеня адиктивної поведінки та розробка індивідуальних стратегій вирішення проблеми для здорового та відповідального використання медіа. Особливо слід заохочувати навички роботи з медіа, інші види дозвілля та соціальні зв'язки, а також (повторне) входження в трудове життя. Оскільки медіа, інтернет і смартфони стали невід'ємною частиною нашого повсякденного життя, повне утримання від медіа не є обов'язковою умовою успішного лікування. Однак у випадку вираженої залежності утримання може бути корисним, особливо на початку лікування.

Консультаційні центри для наркозалежних виконують насамперед консультативну функцію: консультант покаже, які заходи підходять саме вам, дасть рекомендації щодо пропозицій допомоги і, за необхідності, зорієнтує вас у групі самодопомоги.

Про конкретні можливості, які пропонує твій консультаційний центр, ти можеш дізнатися по телефону або під час первинної консультації.

Консультант не примушуватиме вас до чогось, адже це консультація. Мета консультації - разом знайти спосіб, як тобі допомогти.