Медійна залежність

Надмірне або неконтрольоване споживання медіа може призводити до залежності з наслідками для здоров’я. Така залежність часто характеризується понаднормовим використанням медіа та інтернет-ресурсів. Збірний термін «медійна залежність» включає в себе, наприклад, такі види залежності:

• інтернет-залежність: безцільне та надмірно довге користування інтернетом;
• залежність від комп’ютерних та онлайн ігор: надмірне споживання комп’ютерних та онлайн-ігор;
• залежність від соціальних мереж: надмірне користування соціальними мережами та електронними засобами комунікації (наприклад, чатами та форумами);
• залежність від азартних онлайн-ігор: надмірне споживання азартних ігор по інтернету;
• залежність від онлайн-шопінгу: періодичне нав’язливе придбання споживчих товарів та послуг по інтернету;
• залежність від порнографічних онлайн-ресурсів: надмірне споживання порнографічних ресурсів по інтернету.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) відносить медійну залежність («Gaming disorder») до поведінкових залежностей та офіційно визнає залежність від комп’ютерних та онлайн-ігор захворюванням. За даними ВООЗ, людина вважається залежною від комп’ютерних ігор, якщо протягом 12 місяців у неї періодично виникають три критерії, зазначені нижче:

• підтверджена втрата контролю за частотою та тривалістю гри,
• значна перевага ігор над іншими видами діяльності, хобі, роботою, навчанням та соціальними контактами в повсякденному житті;
• продовження гри попри виникнення негативних наслідків.

Значною мірою ці критерії також стосуються інших форм медіа- та інтернет-залежності. Тут ви можете пройти самодіагностику споживання інтернет- або комп’ютерних ігор. За допомогою онлайн-рекомендацій з медіаспоживання ви також можете дізнатися про свідоме користування медіа і розвивати свою онлайн-компетенцію, що дозволить вам своєчасно виявляти ознаки залежності.

Якщо ви вважаєте, що ви самі або близька людина страждаєте від медійної залежності, то вам може допомогти консультація з питань залежності. Професійна консультація з питань залежності проводиться конфіденційно. Тут залежним людям пропонуються способи рішення проблеми й подолання залежності.

1. Просвітництво

На консультації з питань медійної залежності залежні люди та їхні близькі можуть дізнатися про захворювання, його причини, симптоми та наслідки.

1. Діагностика та оцінка

Консультаційний центр допомагає діагностувати медійну залежність та оцінити її ступінь тяжкості.

1. Підтримка

Консультаційний центр надає емоційну підтримку та практичні рекомендації залежним людям та їхнім сім’ям.

1. Планування лікування

На консультації з питань медійної залежності допоможуть розробити індивідуальний план лікування відповідно до конкретної ситуації залежної людини.

1. Посередницька допомога у виборі спеціалізованих лікувальних закладів

Консультаційний центр допоможе залежній людині зв’язатися з відповідними лікарями, групами самодопомоги або реабілітаційними центрами.

1. Реабілітація

Після лікування консультаційний центр з питань медійної залежності допоможе повернутися до повсякденного життя та запропонує низку заходів із запобігання зривам.

1. Підтримка близьких

Консультаційний центр проводить консультації та забезпечує підтримку близьких, щоб допомогти вам знайти вихід із ситуації й належним чином підтримати залежну людину.

1. Профілактика

Консультаційний центр з питань медійної залежності розповість вам про ризики та наслідки надмірного споживання медіа й запропонує стратегії профілактики.

Спочатку, на першу консультацію з питань залежності, брати із собою документи не потрібно. Можливо, на першій консультації вас попросять заповнити анкету про споживання медіа.

• Під час консультації з питань медійної залежності ви обговорите з кваліфікованим фахівцем, як та з якими наслідками ви споживаєте медіа, наприклад, онлайн-ігри та контент вебсайтів.
• Вам буде поставлено питання про поточні обставини вашого життя.
• Після цього також необхідно з’ясувати, наскільки ви мотивовані змінити поточний стан справ та які цілі щодо споживання медіа ви ставите.
• Під час консультації вам розкажуть про можливості подолання залежності, наприклад, через підтримку в лікуванні залежності, стаціонарну терапію чи групи самодопомоги.
• Важливо! Особи, з якими ви контактуєте під час консультації з питань медійної залежності, зобов’язані зберігати конфіденційність  за законом.

Як правило, консультація з питань залежності проводиться безкоштовно, якщо ви звертаєтесь до державного консультаційного центру. Психосоціальна підтримка також зазвичай надається безкоштовно, оскільки консультаційні центри найчастіше фінансуються територіальними громадами, муніципалітетами та федеральними землями або відносяться до церков чи благодійних організацій.

Оскільки ігрову залежність («Gaming disorder») офіційно визнано захворюванням, то терапевтичне лікування оплачується фондами медичного та пенсійного страхування. За добровільно пройдені та додаткові курси, що не входять до базового курсу консультацій і лікування, стягується відповідна плата.

Майже в кожному місті Німеччини є консультаційні центри, в які ви можете звернутися по допомогу, якщо у вас виникли проблеми. Ви також можете отримати консультацію по інтернету (див. посилання нижче) або за телефоном.

• Телефонна консультація з питань залежності від азартних ігор (безкоштовно): 0800 1 37 27 00
• Телефон довіри (безкоштовно): 0800 - 111 0 111 або 0800 - 111 0 222

Більшість консультаційних центрів також пропонують консультації для близьких залежної людини. Якщо ви припускаєте, що ваш близький страждає від медійної залежності, ви можете ознайомитися з додатковою інформацією на сторінці консультацій для близьких.

Звісно, батьки турбуються, коли їхня дитина багато часу проводить в інтернеті або граючи в комп’ютерні ігри. Втім, відсоток дітей та підлітків з діагностованою медійною або ігровою залежністю відносно малий. Ознаки такої залежності, як правило, проявляються лише частково. Водночас важливо своєчасно пояснювати дітям та підліткам, які можливості та ризики має споживання медіа. Найчастіше заборони не допомагають. Поговоріть зі своєю дитиною та встановіть межі споживання медіа в сім’ї, щоб навчити її відповідальному споживанню.

Існують спеціальні рекомендації зі споживання медіа для сімей, що містять інформацію для батьків і дітей про останні розробки в сфері медіа, а також практичні поради про те, яку підтримку ви можете надавати дитині під час споживання медіа. Крім консультаційного центру з питань залежності, ви можете отримати допомогу в консультаційному центрі з питань сім’ї та виховання або за телефоном для батьків.

Тут ваша дитина може пройти онлайн-самодіагностику зі споживання онлайн-ігор або комп’ютерних ігор.

Крім негативних наслідків для здоров’я певні форми медійної залежності або залежності від онлайн-шопінгу можуть призводити до значної фінансової шкоди. Залежність від азартних ігор, наприклад, є офіційно визнаним психічним захворюванням, тісно пов’язаним з медійною залежністю через широкий вибір азартних ігор та (спортивних) букмекерських ресурсів в інтернеті.

Борги, накопичені через надмірні витрати на споживчі товари або високі ставки, найчастіше спричиняють додаткову напругу та конфлікти у приватному та трудовому житті. Якщо ви або ваша близька людина страждаєте від ігрової залежності чи залежності від шопінгу та, як наслідок, в’язнете в боргах, то крім звичайних консультацій з питань залежності ви можете звернутися за консультацією для боржників. Тут вам допоможуть відновити контроль за вашими фінансами.

Як правило, консультації з питань залежності проводяться анонімно. Про всяк випадок ви можете попередньо зателефонувати до консультаційного центру у вашому регіоні чи в інтернеті та дізнатися про це.

Після консультації ви маєте низку можливостей. В ідеальному випадку, під час консультації фахівець запропонує вам відповідні види допомоги. Під час лікування може застосовуватися комбінований підхід, що включає в себе медичні, психологічні та соціотерапевтичні заходи. Можливо, в ході консультації ви дізналися, що найкращим рішенням для вас є група самодопомоги або лікування. Ви можете вибрати амбулаторне лікування, лікування на денному стаціонарі (цілодобове амбулаторне лікування) або стаціонарне лікування.

ВАЖЛИВО! Вас ні до чого не змушують. Усі ваші рішення приймаються абсолютно добровільно!

Мета консультації з питань залежності полягає у визначенні ступеня тяжкості залежності та розробці індивідуальних стратегій рішення для здорового та відповідального споживання медіа. Водночас особлива увага приділяється розвитку медійної компетенції, іншим способам проведення дозвілля та соціальним відносинам, а також початку професійного життя (чи поверненню до нього). Повна відмова від медіа не є обов’язковою умовою успішного лікування, позаяк медіа, інтернет та смартфони — це невід’ємна частина нашого повсякденного життя. Однак, якщо хворий має яскраво виражену залежність, на початковому етапі може бути доцільно повністю відмовитися від медіа.

Консультаційні центри з питань медійної залежності передусім виконують консультативну функцію. Ваш консультант розповість вам, яких заходів слід вжити, порекомендує відповідні види допомоги, а в разі необхідності дасть контакти групи самодопомоги.

Про можливості консультаційного центра ви можете конкретно дізнатися по телефону або на першій консультації.

Консультант не буде вас ні до чого змушувати, адже його задача — консультувати вас. Мета цієї консультації полягає в тому, щоб разом з вами знайти спосіб допомогти вам.