Медийная зависимость

Чрезмерное или неконтролируемое потребление медиа может приводить к зависимости с последствиями для здоровья. Такая зависимость часто характеризуется слишком долгим использованием медиа и интернет-ресурсов. Собирательный термин «медийная зависимость» включает в себя, например, следующие виды зависимости:

• интернет-зависимость: бесцельное и чрезмерно долгое пользование интернетом;
• зависимость от компьютерных и онлайн-игр: чрезмерное потребление компьютерных и онлайн-игр;
• зависимость от социальных сетей: чрезмерное пользование социальными сетями и электронными средствами коммуникации (например, чатами и форумами);
• зависимость от азартных онлайн-игр: чрезмерное потребление азартных игр по интернету;
• зависимость от онлайн-шопинга: периодическое навязчивое приобретение потребительских товаров и услуг по интернету;
• зависимость от порнографических онлайн-ресурсов: чрезмерное потребление порнографических ресурсов по интернету.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит медийная зависимость («Gaming disorder») к поведенческим зависимостям и официально признает заболеванием зависимость от компьютерных игр и онлайн-игр. По данным ВОЗ, человек считается зависимым от компьютерных игр, если в течение 12 месяцев у него периодически возникают три следующих критерия:

• подтвержденная потеря контроля за частотой и продолжительностью игры,
• существенное предпочтение игры другим видам деятельности, увлечениям, роботе, учебе и социальным контактам в повседневной жизни,
• продолжение игры, несмотря на возникновение негативных последствий.

В значительной мере эти критерии относятся и к другим формам медиа- и интернет-зависимости. Здесь вы можете пройти самодиагностику потребления интернет- или компьютерных игр. С помощью онлайн-рекомендаций по медиапотреблению вы также можете узнать о сознательном пользовании медиа и развивать свою онлайн-компетенцию, что позволит вам своевременно выявлять признаки зависимости.

Если вы полагаете, что вы сами или близкий человек страдаете от медийной зависимости, то вам может помочь консультация по вопросам зависимости. Профессиональная консультация по вопросам зависимости проводится конфиденциально. Здесь зависимым людям предлагаются способы решения проблемы и преодоления зависимости.

1. Просвещение

На консультации по вопросам медийной зависимости зависимые люди и их близкие могут узнать о заболевании, его причинах, симптомах и последствиях.

1. Диагностика и оценка

Консультационный центр помогает диагностировать медийную зависимость и оценить ее степень тяжести.

1. Поддержка

Консультационный центр обеспечивает эмоциональную поддержку и предоставляет практические рекомендации зависимым людям и их семьям.

1. Планирование лечения

На консультации по вопросам медийной зависимости помогут разработать индивидуальный план лечения в соответствии с конкретной ситуацией зависимого человека.

1. Посредническая помощь в выборе специализированных лечебных учреждений

Консультационный центр поможет зависимому человеку связаться с соответствующими врачами, группами самопомощи или реабилитационными центрами.

1. Реабилитация

После лечения консультационный центр по вопросам медийной зависимости поможет вернуться к повседневной жизни и предложит ряд мер по предотвращению возврата к зависимости.

1. Поддержка близких

Консультационный центр проводит консультации и обеспечивает поддержку близким, чтобы помочь вам найти выход из ситуации и надлежащим образом поддержать зависимого человека.

1. Профилактика

Консультационный центр по вопросам медийной зависимости расскажет вам о рисках и последствиях чрезмерного потребления медиа и предложит стратегии профилактики.

Сначала, на первую консультацию по вопросам зависимости, брать с собой документы не нужно. Возможно, на первой консультации вас попросят заполнить анкету о вашем потреблении медиа.

• В ходе консультации по вопросам медийной зависимости вы обсудите с квалифицированным специалистом, как и с какими последствиями вы потребляете медиа, например, онлайн-игры или контент веб-сайтов.
• Вам будут поставлены вопросы о текущих обстоятельствах вашей жизни.
• Далее также необходимо выяснить, насколько вы мотивированы изменить нынешнее положение вещей и какие цели в отношении потребления медиа вы ставите.
• Во время консультации вам расскажут о возможностях преодоления зависимости, например, посредством поддержки в лечении зависимости, стационарной терапии и групп самопомощи.
• Важно! Лица, с которыми вы контактируете во время консультации по вопросам медийной зависимости, обязаны сохранять конфиденциальность по закону.

Как правило, консультация по вопросам зависимости предоставляется бесплатно, если вы обращаетесь в государственный консультационный центр. Психосоциальная поддержка также обычно предоставляется бесплатно, поскольку консультационные центры чаще всего финансируются территориальными общинами, муниципалитетами и федеральными землями либо относятся к церквям и благотворительным организациям.

Поскольку игровая зависимость («Gaming disorder») официально признана заболеванием, то терапевтическое лечение оплачивается фондами медицинского и пенсионного страхования. За добровольно пройденные и дополнительные курсы, не входящие в базовый курс консультаций и лечения, взымается соответствующая плата.

Почти в каждом городе Германии работают консультационные центры, в которые вы можете обратиться за помощью, если у вас возникли проблемы. Вы также можете получить консультацию по интернету (см. ссылки ниже) или по телефону.

• Телефонная консультация по вопросам зависимости от азартных игр Федерального центра медицинского просвещения (бесплатно): 0800 1 37 27 00
• Телефон доверия (бесплатно): 0800 - 111 0 111 или 0800 - 111 0 222

Большинство консультационных центров также предлагают консультации для близких зависимого человека. Если вы предполагаете, что ваш близкий страдает от медийной зависимости, вы можете ознакомиться с дополнительной информацией на странице консультаций для близких.

Естественно, родители беспокоятся, когда их ребенок много времени проводит в интернете или играя в компьютерные игры. Однако, процент детей и подростков с диагностированной медийной или игровой зависимостью, относительно мал. Признаки такой зависимости, как правило, проявляются лишь временно. При этом важно своевременно объяснять детям и подросткам, какие возможности и риски имеет потребление медиа. Чаще всего запреты не помогают. Поговорите со своим ребенком и установите пределы потребления медиа в семье, чтобы научить его ответственному потреблению.

Имеются специальные рекомендации по потреблению медиа для семей, включающие информацию для родителей и детей о последних разработках в сфере медиа, а также практические советы о том, какую поддержку вы можете предоставлять ребенку при потреблении медиа. Помимо консультационного центра по вопросам зависимости, вы можете получить помощь в консультационном центре по вопросам семьи и воспитания или по телефону для родителей.

Здесь ваш ребенок может пройти онлайн-самодиагностику по потреблению онлайн-игр или компьютерных игр.

Помимо последствий для здоровья определенные формы медийной зависимости или зависимости от онлайн-шопинга могут приводить к серьезному финансовому ущербу. Игровая зависимость, например, является официально признанным психическим заболеванием, тесно связанным с медийной зависимостью из-за широкого выбора азартных игр и (спортивных) букмекерских ресурсов в интернете.

Долги, накопленные вследствие чрезмерных расходов на потребительские товары или высоких ставок, зачастую приводят к дополнительной напряженности и конфликтам в личной и трудовой жизни. Если вы или близкий человек страдаете от игровой зависимости или зависимости от шопинга и, как следствие, увязли в долгах, то помимо обычных консультаций по вопросам зависимости вы можете обратиться за консультацией по долговым обязательствам. Здесь вам помогут вернуть контроль за вашими финансами.

Как правило, консультации по вопросам зависимости проводятся анонимно. Чтобы обезопасить себя, вы можете предварительно позвонить в консультационный центр в вашем регионе или по интернету и узнать об этом.

После консультации у вас имеется ряд возможностей. В идеальном случае, в ходе консультации специалист предложит вам подходящие виды помощи. Во время лечения может применяться комбинированный подход, включающий в себя медицинские, психологические и социотерапевтические меры. Возможно, в ходе консультации вы узнали, что лучшим решением для вас является группа самопомощи или лечение. Вы можете выбрать амбулаторное лечение, лечение на дневном стационаре (круглосуточное амбулаторное лечение) или стационарное лечение.

ВАЖНО! Вас ни к чему не принуждают. Все ваши решения абсолютно добровольны!

Цель консультации по вопросам зависимости состоит в определении степени тяжести зависимости и разработке индивидуальных стратегий решения для возврата к здоровому и ответственному потреблению медиа. При этом особое внимание уделяется развитию медийной компетенции, другим способам времяпровождения и социальным отношениям, а также началу профессиональной жизни (или возврату к ней). Полный отказ от медиа не является обязательным условием успешного лечения, поскольку медиа, интернет и смартфоны — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Однако, при ярко выраженной зависимости на начальном этапе лечения может быть целесообразно полностью отказаться от медиа.

Консультация по вопросам зависимости прежде всего выполняет консультативную функцию. Ваш консультант расскажет вам, какие меры следует принять, порекомендует подходящие виды помощи, а при необходимости даст контакты группы самопомощи.

О возможностях консультационного центры вы можете конкретно узнать по телефону или на первой консультации.

Консультант не будет вас принуждать к чему-либо, ведь его задача — консультировать вас. Цель этой консультации состоит в том, что вместе с вами найти способ помочь вам.