Medya bağımlılığı

Medyanın aşırı veya kontrolsüz kullanımı bağımlılığa yol açabilir ve bunun sonucunda sağlığa zarar verebilir. Bu bağımlılık genellikle etkilenen kişilerin bu medya ve çevrimiçi hizmetlerle ortalamanın üzerinde bir zaman geçirmesiyle karakterize edilir. Örneğin aşağıdaki bağımlılıklar medya bağımlılığı terimi altında toplanır:

• İnternet bağımlılığı: geniş bir zaman kotası ile amaçsız internet kullanımı
• Bilgisayar ve çevrimiçi oyun bağımlılığı: bilgisayar ve çevrimiçi oyunların aşırı kullanımı
• Sosyal ağ bağımlılığı: sosyal ağların ve elektronik iletişim araçlarının (örneğin sohbetler ve forumlar) aşırı kullanımı
• Çevrimiçi kumar bağımlılığı: İnternet üzerinden kumar hizmetlerinin aşırı kullanımı
• Online alışveriş bağımlılığı: internet üzerinden tüketim mal ve hizmetlerinin tekrarlayan kompulsif satın alma davranışı
• Çevrimiçi seks bağımlılığı: internette aşırı pornografik içerik tüketimi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) medya bağımlılığını ("oyun bozukluğu") davranışsal bir bağımlılık olarak sınıflandırmakta ve bilgisayar ve çevrimiçi oyun bağımlılığını resmi olarak bir hastalık olarak kabul etmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir kişinin bilgisayar oyunu bağımlısı olarak kabul edilmesi için aşağıdaki üç kriterin 12 aylık bir süre boyunca tekrar tekrar gerçekleşmesi gerekmektedir:

• Kendi oyunlarının sıklığı ve süresi üzerinde belirgin kontrol kaybı,
• Günlük yaşamda oyun oynamanın diğer aktivitelere, hobilere, işe, okula ve sosyal ilişkilere göre açık bir şekilde önceliklendirilmesi,
• Olumsuz sonuçlar ortaya çıkmış olsa bile kumar oynamaya devam etmek.

Bu kriterler büyük ölçüde diğer medya ve internet bağımlılığı türlerine de aktarılabilir. İnternet veya bilgisayar oyunu kullanımınızla ilgili kendi kendinizebir test yapabilirsiniz .Çevrimiçi medya danışmanları da size sorumlu medya kullanımı hakkında bilgi verebilir ve olası bağımlılık belirtilerini erken bir aşamada fark edebilmeniz için çevrimiçi becerilerinizi geliştirebilir.

Kendinizin veya bir yakınınızın medya bağımlılığından muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, bağımlılık danışmanlığı size yardımcıolabilir. Profesyonel bağımlılık danışmanlığı gizlidir, bağımlı kişilere çözümler sunar ve bağımlılıktan olası çıkış yollarına eşlik eder.

1. Bilgi

   Medya bağımlılığı danışmanlık hizmeti, hastalığa yakalanan kişileri ve yakınlarını hastalık, nedenleri, belirtileri ve sonuçları hakkında bilgilendirir.

2. Teşhis ve değerlendirme

   Medya bağımlılığının teşhisine yardımcı olur ve bağımlılığın ciddiyetinin değerlendirilmesini sağlar.

3. Destek

   Etkilenenler ve aileleri için duygusal destek ve pratik tavsiyeler sunar.

4. Terapi planlaması

   Medya bağımlılığı danışmanlığı, etkilenenlerin kendi durumlarına göre uyarlanmış bireysel bir terapi planının geliştirilmesini destekler.

5. Uzmanlaşmış tedavi hizmetlerine yönlendirme

   Uygun terapistlerle, kendi kendine yardım gruplarıyla veya rehabilitasyon merkezleriyle temas kurar.

6. Bakım Sonrası

   Tedaviden sonra, medya bağımlılığı danışmanlığı günlük hayata yeniden entegrasyon sürecini destekler ve ayrıca nüksetmeyi önlemek için önlemler sunar.

7. Akrabalar için destek

   Durumla başa çıkmalarına yardımcı olmak ve etkilenenlere anlamlı bir destek sağlamak için akrabalara danışmanlık ve destek sunar.

8. Önleme

   Medya bağımlılığı danışmanlık hizmeti, aşırı medya tüketiminin risklerini ve sonuçlarını açıklar ve önleme stratejileri sunar.

İlk adımda, ilk bağımlılık danışmanlığı seansına herhangi bir belge getirmeniz gerekli değildir. İlk danışma görüşmesi sırasında önceki medya kullanımınız hakkında bir anket doldurmanız istenebilir.

• Medya bağımlılığı danışmanlığının bir parçası olarak, çevrimiçi oyunlar veya web siteleri gibi medyayı şu anda nasıl ve hangi sonuçlarla tükettiğinizi bir uzmanla tartışacaksınız.
• Size mevcut yaşam koşullarınız hakkında sorular sorulacaktır.
• Bir sonraki adım, mevcut durumunuzu değiştirmek için ne kadar motive olduğunuzu ve medya tüketiminizle ilgili hangi hedefleri takip ettiğinizi öğrenmektir.
• Görüşme sırasında, bağımlılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak, örneğin bağımlılık tedavisi, terapi merkezleri veya kendi kendine yardım grupları gibi hangi seçeneklerin mevcut olduğu size gösterilecektir.

Önemli: Medya bağımlılığı danışmanlığı kapsamında iletişim kurduğunuz kişiler yasal gizlilik yükümlülüğüne tabidir.

Bir kamu danışma merkezine gittiğinizde bağımlılık danışmanlığı genellikle ücretsizdir. Psikososyal hizmetler de genellikle ücretsizdir, çünkü danışma merkezleri genellikle belediyeler, şehirler ve federal eyaletler tarafından finanse edilir veya bir kiliseye veya hayır kurumuna aittir.

Oyun bozukluğu resmi olarak bir hastalık olarak kabul edildiğinden, terapötik tedavi sağlık sigortası şirketleri ve emeklilik sigortası sağlayıcıları tarafından ödenir. Danışmanlık veya tedavi teklifinin bir parçası olmayan gönüllü ve tamamlayıcı kurslar için ücret alınabilir.

Almanya'nın hemen hemen her şehrinde bağımlılık danışmanlık merkezleri bulunmaktadır ve bu merkezlerden yardım alabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi hizmetler ve telefonla danışmanlık da bulunmaktadır.

• Ülke çapında bağımlılık ve uyuşturucu yardım hattı: 01806 - 31 30 31
  (Günün 24 saati, sabit hattan 0,20 €/arama, mobilden maks. 0,60 €/arama)
• Telefonla danışmanlık hizmeti (ücretsiz): 0800 - 111 0 111 veya 0800 - 111 0 222

Çoğu danışmanlık merkezi sevdikleriniz için de danışmanlık seansları sunmaktadır. Bir yakınınızın medya bağımlılığından muzdarip olabileceğinden şüpheleniyorsanız , akrabalar için danışmanlık sayfasında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .

Çocukları internette ya da bilgisayar oyunlarında çok fazla zaman geçiriyorsa ebeveynlerin endişe duyması anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, medya veya bilgisayar oyunu bağımlılığı teşhisi konulan gençlerin oranı nispeten düşüktür. Belirtiler genellikle geçicidir. Bununla birlikte, çocukları ve gençleri erken yaşta medyanın fırsatları ve riskleri konusunda eğitmek önemlidir. Yasaklar genellikle doğru çözüm değildir. Çocuğunuzla anlaşmalar yapın ve aile içinde medya kullanımı için sınırlar belirleyin, böylece sorumlu bir şekilde nasıl kullanacaklarını öğrenebilirler.

Ebeveynleri ve bakıcıları medya dünyasındaki güncel gelişmeler hakkında bilgilendiren ve çocuğunuzun medya kullanımını nasıl destekleyebileceğinize dair günlük ipuçları veren aileler için medya kılavuzları vardır. Bir bağımlılık danışma merkezinin yanı sıra, bir aile ve eğitim danışma merkezinde veya ebeveyn yardım hattı aracılığıyla da yardım alabilirsiniz.

Burada çocuğunuz internet veya bilgisayar oyunları kullanımıyla ilgili çevrimiçi bir test yapabilir.

Sağlık sonuçlarına ek olarak, çevrimiçi kumar bağımlılığı veya çevrimiçi alışveriş bağımlılığı gibi belirli medya bağımlılığı türleri de ciddi mali hasara neden olabilir. Örneğin kumar bağımlılığı tanınmış bir akıl hastalığıdır ve internetteki çok çeşitli şans oyunları ve (spor) bahisleri nedeniyle medya bağımlılığıyla yakından bağlantılıdır.

Tüketim mallarına veya yüksek bahislere yapılan aşırı harcamaların neden olduğu borçlar genellikle özel ve profesyonel ortamda ek gerilimlere ve çatışmalara yol açar. Siz veya bir yakınınız kumar veya alışveriş bağımlısıysanız ve bunun sonucunda borç biriktirdiyseniz, düzenli bağımlılık danışmanlığının yanı sıra borç danışmanlığı da mevcuttur. Bu, mali durumunuzu tekrar kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

Bağımlılık danışmanlığı seansları kural olarak anonimdir. Emin olmak istiyorsanız, bölgenizdeki danışma merkezini önceden arayın veya çevrimiçi olarak sorun.

Danışmanlık seansından sonra çeşitli seçenekler vardır. Danışmanlık seansı sırasında, danışman ideal olarak sizin için en uygun yardım seçeneklerini belirlemiş olacaktır. Tedavi tıbbi, psikolojik ve sosyoterapötik önlemleri birleştirebilir. Danışma sırasında bir kendi kendine yardım grubunun veya terapinin sizin için en iyi çözüm olacağını fark etmiş olabilirsiniz. Ayakta tedavi, gündüz kliniklerinde tedavi (tüm gün ayakta tedavi) veya yatarak tedavi seçenekleri mevcuttur.

ÖNEMLİ: Hiçbir şey yapmaya zorlanmayacaksınız. Atmaya karar verdiğiniz tüm adımlar gönüllülük esasına dayanır!

Bağımlılık danışmanlığının amacı, bağımlılık davranışının boyutunu belirlemek ve sağlıklı ve sorumlu medya kullanımı için bireysel çözüm stratejileri geliştirmektir. Medya becerileri, diğer boş zaman etkinlikleri ve sosyal ilişkilerin yanı sıra iş hayatına (yeniden) giriş özellikle teşvik edilmelidir. Medya, internet ve akıllı telefonlar günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiğinden, medyadan tamamen uzak durmak başarılı bir tedavi için ön koşul değildir. Bununla birlikte, belirgin bir bağımlılık durumunda, özellikle tedavinin başlangıcında yoksunluk yararlı olabilir.

Bağımlılık danışma merkezlerinin öncelikli olarak danışma işlevi vardır: danışmanınız size hangi önlemlerin sizin için uygun olduğunu gösterecek, yardım teklifleri için önerilerde bulunacak ve gerekirse sizi bir kendi kendine yardım grubuyla temasa geçirecektir.

Danışma merkeziniz tarafından sunulan özel seçenekler hakkında telefonla veya ilk görüşmeniz sırasında bilgi alabilirsiniz.

Bu bir danışma seansı olduğu için danışman sizi hiçbir şey yapmaya zorlamayacaktır. Bu danışmanlığın amacı, size yardımcı olmak için birlikte bir yol bulmaktır.