Medya bağımlılığı

Aşırı veya kontrolsüz medya kullanımı bağımlılığa yol açabilir ve bunun sonucunda sağlığa zarar verebilir. Bu durum genellikle etkilenen kişilerin bu medya ve çevrimiçi hizmetlerle ortalamanın üzerinde bir zaman geçirmesiyle karakterize edilir. Örneğin aşağıdaki bağımlılıklar medya bağımlılığı terimi altında toplanır:

• İnternet bağımlılığı: büyük bir zaman kotası ile amaçsız internet kullanımı
• Bilgisayar ve çevrimiçi oyun bağımlılığı:Bilgisayar ve çevrimiçi oyunların aşırı kullanımı
• Sosyal ağ bağımlılığı: sosyal ağların ve elektronik iletişim araçlarının aşırı kullanımı (örneğin, sohbetler ve forumlar)
• Online kumar bağımlılığı:İnternette kumar tekliflerinin aşırı kullanımı
• Online alışveriş bağımlılığı: İnternette tüketim malları ve hizmetlerinin tekrarlayan kompulsif satın alma davranışı
• Online seks bağımlılığı:İnternette aşırı pornografik içerik tüketimi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) medya bağımlılığını ("oyun bozukluğu") davranışsal bir bağımlılık olarak sınıflandırmakta ve bilgisayar ve çevrimiçi oyun bağımlılığını resmi olarak bir hastalık olarak kabul etmektedir. WHO'ya göre, bir kişinin bilgisayar oyunu bağımlısı olarak kabul edilebilmesi için aşağıdaki üç kriterin 12 aylık bir süre boyunca tekrar tekrar ortaya çıkması gerekmektedir:

• Kendi oyun oynama sıklığı ve süresi üzerinde kanıtlanmış kontrol kaybı,
• Günlük yaşamda oyun oynamaya diğer aktiviteler, hobiler, iş, okul ve sosyal ilişkiler karşısında belirgin öncelik verilmesi,
• Olumsuz sonuçları olmasına rağmen oyun oynamaya devam edilmesi.

Bu kriterler büyük ölçüde diğer medya ve internet bağımlılığı türlerine de aktarılabilir. Burada bir internet veya bilgisayar oyunu kullanımınızla ilgili kendi kendinizi test edebilirsiniz. Online Medya Danışmanı aracılığıyla, sorumlu medya kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve olası bağımlılık belirtilerini erken aşamada fark etmek için çevrimiçi becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Eğer sizin veya bir yakınınızın medya bağımlılığından muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, bağımlılık danışmanlığı size yardımcı olabilir. Profesyonel bağımlılık danışmanlığı gizlidir, bağımlı kişilere çözümler sunar ve bağımlılıktan olası çıkış yoluna eşlik eder.

1. Bilgilendirme

   Medya bağımlılığı danışmanlık hizmeti, hastalığa yakalanan kişileri ve yakınlarını hastalık, nedenleri, belirtileri ve sonuçları hakkında bilgilendirir.

2. Teşhis ve değerlendirme

   Medya bağımlılığının teşhisine yardımcı olur ve bağımlılığın ciddiyetinin değerlendirilmesini sağlar.

3. Destek

   Bağımlılıktan etkilenenler ve aileleri için duygusal destek ve pratik tavsiyeler sunar.

4. Terapi planlaması

   Medya bağımlılığı danışmanlık hizmeti, etkilenenlerin kendi durumlarına göre uyarlanmış bireysel bir terapi planının geliştirilmesini destekler.

5. Uzmanlaşmış tedavi hizmetlerine aracılık

   Uygun terapistler, kendi kendine yardım grupları veya rehabilitasyon merkezleri ile temas kurar.

6. Sonrası bakım

   Tedavi sonrasında medya bağımlılığı danışmanlığı, günlük hayata yeniden entegrasyon sürecini destekler ve ayrıca nüksetmeyi önleyici tedbirler sunar.

7. Akrabalar için destek

   Durumla başa çıkmalarına yardımcı olmak ve etkilenenlere anlamlı bir destek sağlamak için akrabalara danışmanlık ve destek sunar.

8. Önleme

   Medya bağımlılığı danışmanlık hizmeti, aşırı medya tüketiminin riskleri ve sonuçları hakkında bilgi verir ve önleme stratejileri sunar.

İlk adımda, ilk bağımlılık danışmanlığı seansına yanınızda herhangi bir belge getirmeniz gerekli değildir. İlk danışma sırasında önceki medya kullanımınız hakkında bir anket doldurmanız istenebilir

• Medya bağımlılığı danışmanlığı seansı sırasında, çevrimiçi oyunlar veya web siteleri gibi medyayı şu anda nasıl ve hangi sonuçlarla tükettiğinizi bir uzmanla tartışacaksınız.
• Size mevcut yaşam koşullarınız hakkında sorular sorulacaktır.
• Bir sonraki adım, mevcut durumunuzu değiştirmek için ne kadar motive olduğunuzu ve medya tüketiminizle ilgili hangi hedefleri takip ettiğinizi öğrenmektir.
• Danışma sırasında, bağımlılığın üstesinden gelmek için hangi seçeneklerin mevcut olduğu gösterilecektir, örneğin bağımlılık tedavisi, terapi merkezleri veya kendi kendine yardım grupları ayarlayarak.

Önemli: Medya bağımlılığı danışmanlığı kapsamında iletişim kurduğunuz kişiler yasal gizlilik yükümlülüğüne tabidir.

Bir kamu danışma merkezine gittiğinizde bağımlılık danışmanlığı genellikle ücretsizdir. Psikososyal hizmetler de genellikle ücretsizdir, çünkü danışma merkezleri genellikle belediyeler, şehirler ve federal eyaletler tarafından finanse edilir veya bir kiliseye veya hayır kurumuna aittir.

bilgisayar oyunu bozukluğu resmi olarak bir hastalık olarak kabul edildiğinden, terapötik tedavi sağlık sigortası şirketleri ve emeklilik sigortası sağlayıcıları tarafından ödenir. Danışmanlık veya tedavi hizmetlerinin bir parçası olmayan gönüllü ve tamamlayıcı kurslar için ücret alınabilir.

Almanya'da hemen hemen her şehirde bağımlılık danışmanlık merkezleri bulunmaktadır. Ayrıca çevrimiçi hizmetler ve telefonla danışmanlık da vardır.

• Federal Bağımlılık ve uyuşturucu hattı: 01806 - 31 30 31
  (günde 24 saat, sabit hattan 0,20 €/arama, cep telefonundan maks. 0,60 €/arama)
• Telefonla danışmanlık (ücretsiz): 0800 - 111 0 111 veya 0800 - 111 0 222

Çoğu danışmanlık merkezi sevdikleriniz için de danışmanlık seansları sunmaktadır. Bir yakınınızın medya bağımlılığından muzdarip olabileceğinden şüpheleniyorsanız, daha fazla bilgiyi akrabalar için danışmanlık sayfasında bulabilirsiniz.

Çocukları internette veya bilgisayar oyunlarında çok fazla zaman geçiriyorsa ebeveynlerin endişelenmesi anlaşılabilir bir durumdur. Ancak medya veya bilgisayar oyunu bağımlılığı teşhisi konan gençlerin oranı nispeten düşüktür. Belirtiler genellikle geçicidir. Bununla birlikte, çocukları ve gençleri erken yaşta medyanın fırsatları ve riskleri konusunda eğitmek önemlidir. Yasaklar genellikle doğru çözüm değildir. Çocuğunuzla anlaşmalar yapın ve aile içinde medya kullanımı için sınırlar koyun, böylece onu nasıl sorumlu bir şekilde kullanacağını öğrenebilir.

Ebeveynleri ve bakıcıları medya dünyasındaki güncel gelişmeler hakkında bilgilendiren ve çocuğunuzun medya kullanımını nasıl destekleyebileceğinize dair günlük ipuçları veren medya kılavuzları aileler için vardır. Bir bağımlılık danışma merkezinin yanı sıra, bir aile ve eğitim danışma merkezinden veya ebeveyn yardım hattından da yardım alabilirsiniz.

Burada çocuğunuz internet veya bilgisayar oyunları kullanımıyla ilgili bir online kendi kendine test yaptırabilir.

Sağlık sonuçlarının yanı sıra, çevrimiçi kumar bağımlılığı veya çevrimiçi alışveriş bağımlılığı gibi belirli medya bağımlılığı türleri de ciddi mali hasara neden olabilir. Kumar bağımlılığı, örneğin, tanınmış bir akıl hastalığıdır ve internetteki çok çeşitli şans oyunları ve (spor) bahisleri nedeniyle medya bağımlılığıyla yakından bağlantılıdır.

Tüketim mallarına veya yüksek bahislere yapılan aşırı harcamaların neden olduğu borçlanma, genellikle özel ve profesyonel ortamda ek gerilimlere ve çatışmalara yol açar. Siz veya bir yakınınız kumar veya alışveriş bağımlısıysanız ve bunun sonucunda borç biriktirdiyseniz, düzenli bağımlılık danışmanlığına ek olarak borç danışmanlığı da mevcuttur. Bu, mali durumunuzu tekrar kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

Kural olarak, bağımlılık danışmanlığı seansları anonimdir. Emin olmak istiyorsanız, bölgenizdeki danışma merkezini önceden arayın veya çevrimiçi olarak sorun.

Danışmanlık seansından sonra çeşitli seçenekler vardır. Danışmanlık seansı sırasında, danışman ideal olarak sizin için en uygun yardım seçeneklerini belirlemiş olacaktır. Tedavi tıbbi, psikolojik ve sosyoterapötik önlemleri birleştirebilir. Danışma sırasında kendi kendine yardım grubunun veya terapinin sizin için en iyi çözüm olacağını fark etmiş olabilirsiniz. Ayakta tedavi, gündüz kliniklerinde tedavi (tüm gün ayakta tedavi) veya yatarak tedavi yöntemleri mevcuttur.

ÖNEMLİ: Hiçbir şey yapmaya zorlanmayacaksınız. Atmaya karar verdiğiniz tüm adımlar gönüllülük esasına dayanır!

Bağımlılık danışmanlığının amacı, bağımlılık davranışının boyutunu belirlemek ve sağlıklı ve sorumlu medya kullanımı için bireysel çözüm stratejileri geliştirmektir. Medya becerileri, diğer boş zaman etkinlikleri ve sosyal ilişkilerin yanı sıra iş hayatına (yeniden) giriş özellikle teşvik edilmelidir. Medya, internet ve akıllı telefonlar günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiğinden, medyadan tamamen uzak durmak başarılı bir tedavi için ön koşul değildir. Bununla birlikte, belirgin bir bağımlılık durumunda, özellikle tedavinin başlangıcında yoksunluk yararlı olabilir.

Bağımlılık danışma merkezlerinin öncelikle danışma işlevi vardır: danışmanınız size hangi önlemlerin sizin için uygun olduğunu gösterecek, yardım teklifleri için önerilerde bulunacak ve gerekirse sizi bir kendi kendine yardım grubuyla temasa geçirecektir.

Danışmanlık merkeziniz tarafından sunulan özel seçenekler hakkında telefonla veya ilk görüşmeniz sırasında bilgi alabilirsiniz.

Danışmanlık uzmanı sizi hiçbir şey yapmaya zorlamayacaktır, çünkü bu bir danışmanlıktır. Bu danışmanlığın amacı size birlikte yardımcı olmanın bir yolunu bulmaktır