Uzależnienie od mediów

Nadmierne lub niekontrolowane korzystanie z mediów może prowadzić do uzależnienia, a w konsekwencji do uszczerbku na zdrowiu. Często charakteryzuje się ono tym, że osoby nim dotknięte kompulsywnie spędzają ponadprzeciętną ilość czasu z tymi mediami i usługami online. Następujące uzależnienia, na przykład, mieszczą się w zbiorczym pojęciu uzależnienia od mediów:

• Uzależnienie od Internetu:bezcelowe korzystanie z Internetu z dużym limitem czasu
• Uzależnienie od komputera i gier online: nadmierne korzystanie z komputera i gier online
• Uzależnienie od sieci społecznościowych: nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych i elektronicznych środków komunikacji (na przykład czatów i forów)
• Uzależnienie od hazardu online: nadmierne korzystanie z ofert hazardowych w Internecie
• Uzależnienie od zakupów online: powtarzające się kompulsywne zachowania związane z kupowaniem towarów i usług konsumpcyjnych w Internecie
• Uzależnienie od seksu online: nadmierna konsumpcja treści pornograficznych w Internecie

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) klasyfikuje uzależnienie od mediów ("gaming disorder") jako uzależnienie behawioralne i oficjalnie uznała uzależnienie od gier komputerowych i online za chorobę. Według WHO, aby dana osoba mogła zostać uznana za uzależnioną od gier komputerowych, następujące trzy kryteria muszą występować wielokrotnie przez okres 12 miesięcy:

• Udowodniona utrata kontroli nad częstotliwością i czasem trwania własnych gier,
• Znaczne przedkładanie gier w życiu codziennym nad inne czynności, hobby, pracę, szkołę i kontakty społeczne,
• Kontynuowanie grania, mimo że miało to już negatywne konsekwencje.

Kryteria te można również w dużej mierze przenieść na inne formy uzależnienia od mediów i Internetu. Tutaj możesz wykonać samotest dotyczący korzystania z Internetu lub gier komputerowych. Za pośrednictwem Doradcy ds. mediów online możesz również dowiedzieć się więcej na temat odpowiedzialnego korzystania z mediów i rozwinąć swoje umiejętności online, aby rozpoznać możliwe oznaki uzależnienia na wczesnym etapie.

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na uzależnienie od mediów, poradnia uzależnień może Ci pomóc. Profesjonalne doradztwo w zakresie uzależnień jest poufne, oferuje osobom uzależnionym rozwiązania i towarzyszy w możliwej drodze wyjścia z nałogu.

1. Informacje

   Poradnia uzależnienia od mediów informuje osoby dotknięte chorobą i ich krewnych o chorobie, jej przyczynach, objawach i konsekwencjach.

2. Diagnoza i ocena

   Pomaga w diagnozie uzależnienia od mediów i zapewnia ocenę stopnia uzależnienia.

3. Wsparcie

   Oferuje wsparcie emocjonalne i praktyczne porady dla osób dotkniętych uzależnieniem i ich rodzin.

4. Planowanie terapii

   Doradztwo w zakresie uzależnienia od mediów wspiera opracowanie indywidualnego planu terapii dostosowanego do sytuacji osób dotkniętych uzależnieniem.

5. Pośrednictwo w dostępie do specjalistycznych usług terapeutycznych

   Nawiązuje kontakt z odpowiednimi terapeutami, grupami samopomocy lub ośrodkami rehabilitacyjnymi.

6. Opieka po leczeniu

   Po leczeniu, poradnictwo w zakresie uzależnienia od mediów wspiera proces reintegracji w codziennym życiu, a także oferuje środki zapobiegania nawrotom.

7. Wsparcie dla krewnych

   Oferuje poradnictwo i wsparcie dla krewnych, aby pomóc im poradzić sobie z sytuacją i zapewnić znaczące wsparcie dla osób dotkniętych uzależnieniem.

8. Zapobieganie

   Usługa doradztwa w zakresie uzależnienia od mediów dostarcza informacji na temat zagrożeń i konsekwencji nadmiernej konsumpcji mediów oraz oferuje strategie zapobiegania.

Na pierwszym etapie nie jest konieczne przynoszenie ze sobą żadnych dokumentów na wstępną sesję poradnictwa w zakresie uzależnień. Podczas wstępnej konsultacji możesz zostać poproszony o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego wcześniejszego korzystania z mediów.

• Podczas sesji doradztwa w zakresie uzależnienia od mediów omówisz ze specjalistą, w jaki sposób i z jakimi konsekwencjami korzystasz obecnie z mediów, takich jak gry online lub strony internetowe.
• Zostaną ci zadane pytania dotyczące twojej obecnej sytuacji życiowej.
• Następnym krokiem jest ustalenie, w jakim stopniu jesteś zmotywowany do zmiany swojej obecnej sytuacji i jakie cele realizujesz w odniesieniu do konsumpcji mediów.
• Podczas konsultacji dowiesz się, jakie są dostępne opcje przezwyciężenia uzależnienia, na przykład poprzez zorganizowanie leczenia uzależnień, ośrodków terapeutycznych lub grup samopomocy.

Ważne: Osoby, z którymi masz kontakt w kontekście poradnictwa dotyczącego uzależnienia od mediów, podlegają prawnemu obowiązkowi zachowania poufności.

Doradztwo w zakresie uzależnień jest zazwyczaj bezpłatne, jeśli udasz się do publicznej poradni. Usługi psychospołeczne są również zazwyczaj bezpłatne, ponieważ ośrodki poradnictwa są zazwyczaj finansowane przez gminy, miasta i kraje związkowe lub należą do kościoła lub organizacji charytatywnej.

Ponieważ zaburzenie związane z grami komputerowymi jest oficjalnie uznane za chorobę, leczenie terapeutyczne jest opłacane przez firmy ubezpieczeniowe i ubezpieczycieli emerytalnych. Opłaty mogą być pobierane za dobrowolne i dodatkowe kursy, które nie są częścią usług doradczych lub terapeutycznych.

W Niemczech w prawie każdym mieście znajdują się ośrodki doradztwa w zakresie uzależnień, w których można uzyskać pomoc w przypadku uzależnienia. Istnieją również usługi online i doradztwo telefoniczne.

• Federalna Infolinia ds. uzależnień i narkotyków: 01806 - 31 30 31
  (24 godziny na dobę, €0.20/połączenie z telefonu stacjonarnego, telefon komórkowy max. €0.60/połączenie)
• Doradztwo telefoniczne (bezpłatnie): 0800 - 111 0 111 lub 0800 - 111 0 222

Większość poradni oferuje również sesje doradcze dla bliskich. Jeśli podejrzewasz, że ktoś bliski może cierpieć z powodu uzależnienia od mediów, możesz znaleźć więcej informacji na stronie poradnictwa dla krewnych.

Zrozumiałe jest, że rodzice są zaniepokojeni, jeśli ich dziecko spędza dużo czasu w Internecie lub grając w gry komputerowe. Jednak odsetek młodych ludzi, u których zdiagnozowano uzależnienie od mediów lub gier komputerowych, jest stosunkowo niewielki. Objawy są zwykle tylko tymczasowe. Niemniej jednak ważne jest, aby edukować dzieci i młodzież na temat możliwości i zagrożeń związanych z mediami w młodym wieku. Zakazy zwykle nie są właściwym rozwiązaniem. Umów się z dzieckiem i ustal limity korzystania z mediów w rodzinie, aby mogło nauczyć się korzystać z nich w sposób odpowiedzialny.

Istnieją przewodniki medialne dla rodzin, które informują rodziców i opiekunów o bieżących wydarzeniach w świecie mediów i dają codzienne wskazówki, jak można wspierać korzystanie z mediów przez dziecko. Oprócz poradni ds. uzależnień, można również uzyskać pomoc w poradni rodzinnej i wychowawczej lub za pośrednictwem infolinii dla rodziców.

Tutaj Twoje dziecko może wykonać samotest online dotyczący korzystania z Internetu lub gier komputerowych.

Oprócz konsekwencji zdrowotnych, niektóre formy uzależnienia od mediów, takie jak uzależnienie od hazardu online lub uzależnienie od zakupów online, mogą również powodować poważne szkody finansowe. Na przykład uzależnienie od hazardu jest uznaną chorobą psychiczną i jest ściśle powiązane z uzależnieniem od mediów ze względu na szeroki zakres gier losowych i zakładów (sportowych) w Internecie.

Zadłużenie spowodowane nadmiernymi wydatkami na dobra konsumpcyjne lub wysokie stawki zwykle prowadzi do dodatkowych napięć i konfliktów w środowisku prywatnym i zawodowym. Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich jest uzależniony od hazardu lub zakupów i w rezultacie zgromadził długi, doradztwo w zakresie zadłużenia jest dostępne oprócz regularnego doradztwa w zakresie uzależnień. Pomoże ci to odzyskać kontrolę nad swoimi finansami.

Z reguły sesje poradnictwa uzależnień są anonimowe. Jeśli chcesz mieć pewność, zadzwoń wcześniej do poradni w swoim regionie lub przez Internet i zapytaj.

Po sesji doradczej dostępne są różne opcje. Podczas sesji doradczej doradca idealnie określi najbardziej odpowiednie dla Ciebie opcje pomocy. Leczenie może łączyć środki medyczne, psychologiczne i socjoterapeutyczne. Być może podczas konsultacji zdałeś sobie sprawę, że grupa samopomocy lub terapia będą dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Istnieją terapie ambulatoryjne, leczenie w klinikach dziennych (całodzienne leczenie ambulatoryjne) lub terapie stacjonarne.

WAŻNE: Nie będziesz do niczego zmuszany. Wszystkie kroki, które zdecydujesz się podjąć, są dobrowolne!

Poradnie dla osób uzależnionych pełnią przede wszystkim funkcję doradczą: doradca wskaże, jakie środki są dla Ciebie odpowiednie, zarekomenduje oferty pomocy i w razie potrzeby skontaktuje Cię z grupą samopomocy.

Możesz zapytać o konkretne opcje oferowane przez twoją poradnię telefonicznie lub podczas wstępnej konsultacji.

Profesjonalista zajmujący się doradztwem nie będzie Cię do niczego zmuszał, ponieważ jest to doradztwo. Celem tego doradztwa jest znalezienie sposobu na wspólną pomoc.